Người mắc bệnh mất ngủ nên ăn những thực phẩm nào?

By | August 6, 2016

Mất ngủ là triệu chứng thường gặp ở những người có công việc căng thẳng; người già hay phụ nữ mang thai. Khi mất ngủ người bệnh thường có các biểu hiện như: lo lắng, hồi hộp, mệt mỏi, xanh xao, gầy yếu…..ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày.

Một số món ăn chữa bệnh mất ngủ ở bài viết dưới đây có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả căn bệnh này. Cùng theo dõi nhé!

Canh vịt trắng, bí xanh, phục thần

– Nguyên liệu: Vịt trắng 1 con, bí xanh 500g, phục thần 30g, mạch môn 30g.
– Cách làm: Vịt mổ bỏ ruột làm sạch, chặt miếng cho vào nồi cùng túi vải đựng phục thần, mạch môn, nước, đun sôi một lúc, cho tiếp bí xanh thái miếng vào, đun đến khi thịt, bí chín nhừ nêm vị là được. Ngày ăn 2 – 3 lần.
– Công hiệu: bổ âm, an thần, thanh nhiệt, ninh tâm, chữa mất ngủ, thần kinh suy nhược.

Cháo long nhãn hạt dẻ

– Nguyên liệu: Long nhãn 15g, hạt dẻ đã bóc vỏ 20g, gạo tẻ 50g, đường một ít.
– Cách làm: Đập vụn hạt dẻ, đem nấu với gạo thành cháo; khi cháo chín tới cho long nhãn vào khuấy đều, đun sôi, cháo chín thì cho đường vào ăn.

Cháo trứng gà, hạt kê